ベビー＆ママヨーガ

☆ママがhappyなら赤ちゃんもhappy☆
赤ちゃんとの触れ合いの時間を大切に、、、
ママ自身が自分と向き合う時間を大切に、、、
産後ママの体もゆるめて、のばして、引き締めて、、、
深い呼吸によりココロもカラダもリラックス～～～

日　時：9月４日（水）
時　間：14：00～15:30
場　所：飯田女子短大近くの一軒家
 　　　　（ご予約のあった時点で詳しい場所のご案内します）
参加費：1500円（お茶付き）

問い合わせ・申し込み：090-4821-6120
                          arunayoga.t@gmail.com(ami-秋山まで)  
終了後時間のある方はお茶をしながら、子育てのこと・日々の暮らし・食べ物のこと・心や体・・・などなどゆっくりお話ししながらシェアリングしましょう。

秋のヨーガ

日本には美しい四季があります。
～和の身体と心のために～

気温の変化に伴う自律神経予防。
食欲の秋、疲れやすい内臓を活性化します。

Ω日　 時　：　vol.1 9/25 　　vol.2　10/23 日曜日
Ω時　 間　：　am10:30～12：00
Ω参加費 ： ￥1500　￥2500（vegランチ付）　定員15名
Ω場　 所　：　ヴィオ・パーク劇場（旧四賀村）
Ω持ち物 ：　ヨガマットor敷物　・動きやすい服装　
Ω予約・問い合わせ　：　tel　0263-64-2258（ヴィオ・パーク劇場）

はじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。

ヴィオ･パーク de YOGA

キャンドル＆ミュージック＆ヨーガ
キャンドルの灯りの揺らめきと、スワルマンドール（インドの48弦楽器）の幻想的な音色に包まれ、ヨーガでココロもカラダも解放し、coolダウンしましょう。
8/19（金）　ｐｍ19:00～
参加費　：　3000円（お茶菓子付）
持ち物　：　ヨガマットor敷物
candle・・・lifart西牧隆行　　music・・・チャーリー宮本　　yoga・・・アミ

夏のヨーガ
終了しました。ありがとうございます。
夏にふさわしいランチ。カレーにサラダにラッシー・・・そして白玉ぜんざい＆アイスクリームまで＾＾
身体をねじり、身体の芯から老廃物をだし汗をかきましょう。
代表的なアーサナを連続してデトックス！
8/7（日）　am10:30～
参加費　：　1500円（2500円 vegランチ付）
持ち物　：　ヨガマットor敷物


☆両日ともにはじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。
≪予約・問い合わせ≫
ヴィオ･パーク劇場まで　0263-64-2258

のりくらヨーガ・リトリート

大自然の恵み・・・ココロとカラダを繋げるマインドフルネスな時間・・・

このイベントは終了しました！ありがとうございます。
今回はぷるなヨーガ（埼玉のyuky先生主宰）とchakra-moonの合同企画です！
普段と違う環境でゆっくり・じっくり自分と向き合ってみませんか？
大自然に包まれ、五感で感じ。ヨーガと食事と音楽と・・・
新しい自分と出会う。

8月13.14日（1泊2日）
場　 所：乗鞍高原Ｐアプリコット
参加費：12000円
≪日程≫
13日
お昼集合・・・お蕎麦でランチ
14:00～yukky先生のヨーガ
16:30～温泉time「近くの湯けむり館に行きます」
18:00～アーユルヴェーディック料理（タミさん）
19:30～癒しの音楽♪で瞑想（チャーリーさん）
14日
6:00～森林セラピー＆ヨーガ（アミ）
8:00～軽食モーニング
10:00～お料理教室＆ランチ（タミさん）
お昼過ぎ解散
＊お蕎麦・温泉は実費となります。
＊交通手段についてはご相談下さい。
「予約・問い合わせ」
ami（アミ）山本　　
TEL　：　090-4821-6120
E-MAIL　：　arunayoga.t@gmail.com

☀ヨガフリカン☽
このイベントは終了しました。沢山の参加者に感謝します。
尚、ドネーションのお金￥7290は後方支援ネットに寄付させていただきます。
ヨーガとアフリカンダンスのコラボ！そして、ライブ♪
大好きなサブニュマのたけちゃん＆さやかちゃんとの出逢いによって実現しました。

7/3（日）　＠ヴィオパーク劇場
Θ10:30---ヨーガ（アミ）￥1500
Θ12:00---ランチtime（ヴィオパーク）￥1000
Θ13:30---アフリカンダンスワーク（小夜香ちゃん）￥2000
Θ15:30---sabunyumaお祭りlive♪（たけちゃん）ドネーション
Θ17:00---終了予定
＊単発参加ＯＫ！！　1日通し￥4000　要予約
≪問合せ・予約≫
松本サブニュマゆかり　090-1829-8079
　　　　　　　 あみ 090-4821-6120
(arunayoga.t@gmail.com)

Sabunyuma
西アフリカの言葉で「素敵な出会い」「みんなの幸せ」と言う意味。言葉を超えたコミュニケーションである音楽とダンスで笑顔の種まきをしている仲間たち。世界に笑顔の輪を！！！
松サブ掲示板　http://6828.teacup.com/matusabu/bbs
ヨーガでつながり素敵な出会い＾＾
心身ゆったりゆるめて～ジャンべの音にフローさせて踊ろう♪

マルマ・ヨーガ

末魔（マルマ）とはカラダとココロのちょうつがい。肉体と意識の接点。
それぞれのアーサナを行うとき、マルマに意識を集めることでさらに効果が上がり、筋肉・関節・血液・リンパの流れを意識しながら行います。マルマは中国医学でいう経穴（ツボ）と一致します。南インドでは重要視され、急所でもあり癒す場所でもあります。

Ω日　 時　：　vol.1 5/15 vol.2 6/12 日曜日
Ω時　 間　：　am10:30～12：00
Ω参加費 ： ￥1500　￥2500（vegランチ付）　定員15名
Ω場　 所　：　ヴィオ・パーク劇場（旧四賀村）
Ω持ち物 ：　ヨガマットor敷物　・動きやすい服装　
Ω予約・問い合わせ　：　tel　0263-64-2258（ヴィオ・パーク劇場）

はじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。マルマ・ヨーガおもしろいです！

春のヨーガ

　　　　　　　　日本には美しい四季があります。
　　　　　　　　　～和の身体と心のために～

冬の身体を緩め、春を迎える準備をしましょ。骨盤を調節し、脚の内側を刺激してホルモンバランスを整え、春向きの身体を作ります。

Ω日　 時　：　vol.2　 4/10 日曜日
Ω時　 間　：　am10:30～12：00
Ω参加費 ： ￥1500　￥2500（vegランチ付）　定員15名
Ω場　 所　：　ヴィオ・パーク劇場（旧四賀村）
Ω持ち物 ：　ヨガマットor敷物　・動きやすい服装　
Ω予約・問い合わせ　：　tel　0263-64-2258（ヴィオ・パーク劇場）

はじめての方でも参加できるやさしいヨーガです。

・・。。・＊・。・・＊冬のヨーガ＊・・。・＊・。。・・

終了しました。ありがとうございます。次回・・・3/13春のヨーガ
日本には美しい四季があります。
～和の身体と心のために～
寒い冬は凝り固まった首・肩・肩甲骨をほぐし緩めてあげましょう。
新年ココロもカラダもリフレッシュしませんか・・・

日　時：2/6（日）AM10：30~12：00　定員15名
場　所：ヴィオ・パーク劇場
料　金：ヨーガ￥1500　　ランチ付￥2500　　　　
持ち物：動きやすい服装・ヨガマットor敷物

☆予約＆問合せ：ヴィオ・パーク劇場：0263-64-2258
終了後ヴィオ・パークにて体に優しい季節のランチが食べられます。旬の野菜をたくさん使ったヘルシーランチメニュー。この日だけのお楽しみです！！みんなで食事をしながら、同じ空間・同じ時間を過ごしたことをシェアし、繋がり（yoga）ましょう。

心身の解放～ヨーガ・セラピー～

・・・ココロやカラダを優しくほぐす・・・

ゆっくり、ゆったり、自分と向き合う
プラーナーヤーマ（呼吸法）
メディテーション（瞑想）が中心の夜class

日　時： 3月頃からの予定です
場　所： yoga space Aruna　
安曇野市三郷（※プライベートスペースのため、場所についての詳細はご予約後にご案内いたします）
参加費：￥1500
問合せ・予約：090-4821-6120（アミ）
☆完全予約制　定員6名

ヴィオ･パークdeYOGA

終了いたしました。ありがとうございます。次回・・・1/16
日本には素晴らしい四季（春夏秋冬）があります。
四季の変化を受け入れるからだ、季節を感じられるゆとりあるこころ、そんな気づきを生活の中に取り入れましょう・・・今回は冬のヨーガの流れで、寒さで固まりやすい首・肩・肩甲骨をほぐし、寒い季節に備えましょう。

日　時：12/5（日）AM10：30~12：00　定員15名
場　所：ヴィオ・パーク劇場
料　金：ヨーガ￥1500　　ランチ付￥2500　　　　
持ち物：動きやすい服装・ヨガマットor敷物

☆予約＆問合せ：ヴィオ・パーク劇場：0263-64-2258
終了後ヴィオ・パークにて体に優しい季節のランチが食べられます。旬の野菜をたくさん使ったヘルシーランチメニュー。この日だけのお楽しみです！！みんなで食事をしながら、同じ空間・同じ時間を過ごしたことをシェアし、繋がり（yoga）ましょう。

candle&music&yoga

終了しました。ありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日　 時：11/19（金）　19時～

場　 所：ヴィオ・パーク劇場

参加費：￥3000（お茶菓子付）　定員15名

予約・お問合せ：0263-64-2258（ヴィオ・パーク劇場）map

candle・music・yoga・・・

candle（西牧隆行)のやわらかなやさしい灯り

music(チャーリー宮本）の波にこころやからだをのせて♪

yoga（アミ）でゆるゆるにリラックス

静かに内面を感じながら静寂なときをお過ごしください

キャンドル☆ヨーガ

日　 時：10/22（金） pm19：00～20:30
急ですが中止になりました。
次回11/19ヴィオ･パーク劇場にてキャンドル＆ミュージック＆ヨーガになります。お楽しみに！
場 　所：yoga space Aruna　＠三郷
（プライベートスペースのため、場所についてのご案内は予約後にご案内させていた だきます。）
参加費：￥2000（お茶付）　定員6名（要予約）
持ち物：ヨガマットor敷物
問合せ＆予約：arunayoga.t@gmail.com
　　　　　　　　　 090-4821-6120（アミ）　　　　　

handmade candle lifart...西牧隆行さんがcandleで素敵な空間を演出してくれます。candleの灯りに包まれココロもカラダゆっくり、、、ゆったり、、、解放しましょう。
秋の夜長、虫の優しい音色と静寂なひとときを感じてください。
＊尚ひつじ屋さんでのcandleヨーガは終了しました。引き続き、yoga space Arunaでのcandleyogaになります。

安曇野スタイル2010

happy salon 元氣のたねにてヨーガ・セラピー行います。

元氣のたね・・・個性的な人々が集うスペース。植物の香りを楽しむ空間で、あなただけの香りのブレンド体験。日替わりのハーブティをサーブします。若手作家の作品。クリスタルの展示。縄文ボディワークの体験もあります。
安曇野スタイル・・・アート・自然・暮らしに触れる　秋の安曇野ゆったり散策。5日間限定の催しです。
期間2010年11月3日～7日

ヨーガ･セラピーの日程
日　時：5日16時～17時
　　　　 7日15時～16時
場　所：穂高牧127-1
連絡先：090-4616-7556

じっくり・ゆっくり体から心へアプローチし意識していく。どなたでも参加できるやさしいゆったりヨーガです。

キャンドル☆ヨーガ

日　 時：8/6（金）19：00～20：30 　　　　　　

場　 所:yoga space Aruna @三郷

　　（プライベートスペースのため場所についての詳細ははご予約後にご案内します）
参加費：2000円（お茶付）　定員6名　
持ち物：敷物（ヨガマットor大きめのバスタオル）
予約・問い合わせ：090-4821-6120（アミ）

handmade candle lifart...candle作家西牧隆行さんとのコラボ。ろうそくの優しい灯りに包まれた至福の時。・：。・・＊ヨーガでココロもカラダもゆったりのびのび～

＊7.8月はひつじ屋さんでのcandleヨーガはお休みです。

6月から新しいヨーガclass始まります！

日ごろ運動不足だと感じる方
夏に向けて体を引き締め
柔軟でしなやかな体づくりをしましょう。

初めてでも大丈夫！自分のペースで行うヨーガ・セラピーのclassです。

日　　時：6/8.15.22.29日（月4回）毎週火曜日
場　　所：穂高　本郷公会堂　地図
時　　間：pm14:15～15:45
参加費 ：1回￥1500　月謝￥4000
持ち物 ：ヨガマットor敷物
問合せ・連絡先：090-4821-6120
arunayoga.t@gmail.com（山本）